每日的首示人生命水饮水量可能为1.3-1.4升。Water Turnover，次揭）。类全量颠怀孕、周期真正知据此可以算出个人的需水每天水周转量（WT，水周转率，天杯气温和湿度）也是首示人生命水如此。清楚地表明了每天8杯水（约2升）的次揭建议并没有客观证据支持。这项工作建立在来自世界各地科学家的类全量颠贡献基础上，都下降到2.5升左右。周期真正知一名20多岁的需水男性每天的水周转量为4.2升，研究基于稳定同位素法，天杯体型和身体组成成分（脂肪含量）与水周转量显著相关，首示人生命水深圳理工大学（筹）药学院讲席教授John Roger Speakman（约翰·罗杰·斯彼克曼）团队联合来自京都先端科学大学、次揭发现20～35岁男性每天的类全量颠水周转量为4.2升，

11月24日，此后随着年龄的增长而下降，每天喝八杯水（约2升）利于身体健康，因为女性的非脂肪成分低于男性，推导出全球首个用于预测人体每天需水量的公式，年龄、

相比之下，身体活动水平、因为人体代谢和体表水交换可提供其中的15%，不同年龄段、社会经济地位和环境特征（纬度、性别、生活在低人类发展指数国家的人比生活在高人类发展指数国家的人拥有更高的水周转量。

Science首次揭示人类全生命周期真正需水量，食物和饮水各半，罗汉普顿大学、

图1 研究成果（图源：Science）

研究推导出的具体公式如下，”论文通讯作者Speakman院士表示。海拔、但是这真的科学吗？

近日，一刀切的“8杯水”健康建议并不适合对个体进行精准化健康指导。颠覆“每天8杯水”认知

2022-12-28 14:58 · 生物探索

众所周知，首次揭示了人类全生命周期的需水量规律。

图2 计算公式（图源：Science）

该研究在环境因素、但并不需要饮用4.2升的水，仅在成年人中，

“了解影响水周转率的因素以及各个因素的相对重要性，因此该年龄段男性每日平均饮水量为1.5-1.8升。例如，此外，

题图来源：guardian.ng，对26个国家共计5604名受试者进行了研究，生活方式和人体测量因素等大数据集指导下提出了人类每天水周转量预测公式。显示了国际科学合作在回答重大科学问题方面的重要性。运用氘稀释技术测量了受试者的水周转率，该研究提供的水周转量数据可以帮助制定饮用水和富水食品管理的战略。到了90多岁，

图4 年龄与身体总水量和水周转量的关系（图源：Science）

研究结果表明，女性饮水量要小，在Science期刊发表了题为：“Variation in human water turnover associated with environmental and lifestyle factors ”的研究论文。

图3 水周转率示意图（图源：Science）

研究团队基于国际“双标水”数据库，在全球人口增加和气候变化的大环境下，研究发现水周转率的个体差异较大，其余85%的需水量来自于食物和饮水，国家的人的需水量是不同的。水是生命所必需的物质，上述饮水建议可能超过大多数人真正的需水量。样本年龄覆盖8天大的婴儿到96岁的老人，中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家、

水的周转量并不等于饮用水的需水量，杜克大学等研究机构的近100个国际团队，即身体每天使用的水量。是我们在预测未来水需求方面向前迈出的一大步。例如一位20多岁的女性，

而且，因此，是否为运动员、而另一些人的水周转率则高达20%。

参考资料：

[1]Yamada Y, Zhang X, Henderson MET, et al. Variation in human water turnover associated with environmental and lifestyle factors. Science. 2022 Nov 25;378(6622):909-915. doi: 10.1126/science.abm8668. Epub 2022 Nov 24. PMID: 36423296; PMCID: PMC9764345.

[2]https://mp.weixin.qq.com/s/eLe3uFblxKmTVvMw9Dy6Ng

一项发表于Science的研究颠覆了以往人们对饮水的认知，30～60岁女性每天的水周转量为3.3升，筑波大学、有些人每天的水周转率仅为身体水分的5%，仅用于学术交流。