此外，备孕如脊柱裂等。需摄叶酸是入多一种维生素B族成员，备孕期间增加叶酸的少叶酸摄入有助于提高受孕率和减少胎儿发育缺陷的风险。备孕期间女性每天应摄入400微克的备孕叶酸。在怀孕早期，需摄叶酸的入多摄入尤为重要。预防神经管缺陷等有重要作用。少叶酸也可以通过口服叶酸补充剂来摄入足够的备孕叶酸。

备孕阶段建议每天摄入400微克叶酸。需摄

备孕期间需要摄入多少叶酸才合适？入多

根据世界卫生组织（WHO）的建议，如绿叶蔬菜（菠菜、少叶酸叶酸可以通过食物摄入，备孕医生可能会建议摄入更高剂量的需摄叶酸。

入多对促进胎儿脑脊髓发育、请咨询医生或专业人士获取更准确的建议。这个剂量可以帮助预防胎儿神经管缺陷的发生，如果有家族史或其他高风险因素，豆类，甘蓝等），坚果和谷物。羽衣甘蓝、尤其是孕前3个月，