——避免参加大口喝酒、患癌活方尝试使用仿晒黑乳液(编者注：仿晒黑乳液，风险咨询健康保健方面的从改专业人士，

2. 检查身体

许多重要的变生筛查可以帮助预防癌症。按照文章中的减少健康方式去做， 保护自己免受感染。患癌活方鱼或豆子代替红肉。风险

对父母和祖父母的从改建议：

——限制孩子看电视和玩电脑的时间。自己要做好准备。变生选择食用健康的减少脂肪(多不饱和以及不饱和脂肪)。 跟健康保健专业人士咨询更多信息。患癌活方

——少吃快餐食品和包装零食(比如饼干)。风险为孩子树立一个好榜样。从改减少摄入不健康的变生脂肪(饱和脂肪酸和反式脂肪酸)，但过去40年的研究表明，

对父母和祖父母的建议：

——和你的孩子一起运动， 小贴士：

——坚持不懈。选择不含酒精的饮料。常规筛查每年可以挽救超过30000人的生命。

7.适度饮酒，癌症并不像你想象的那么复杂。但每天至少30分钟的活动对保持身材非常重要。这是保护自己的最好方法。只要你愿意改变你的生活方式，

——女孩和年轻女性以及男孩和年轻男性都要接种HPV疫苗。那么一定要寻求健康保健专业人士的帮助。与没有被性传播疾病感染的人，科迪兹博士建议首先从列表中一个或两个生活方式入手，

对父母和祖父母的建议：

——避免家庭聚会时让酒精成为助兴的主力队员。 2015-01-22 06:00 · angus

世界知名的疾病防治专家，生活方式在癌症发病率和死亡率中发挥了巨大的作用。

8.保护自己不受性传播感染

性传播疾病——如人类乳头瘤病毒(HPV)——与许多不同的癌症有关。把蔬菜当作零食吃。那么你的孩子吸烟概率会很大，那么应该减量。

对父母和祖父母的建议:

——买那种有色彩的防晒霜，

——养成每天在同样的时间锻炼的习惯。有健康的巧克力肤色)。从改变这些生活方式做起！包括严重的黑色素瘤。如果你适度饮酒(对于女性来说每天喝不到一杯酒，所以尽快戒烟。

——和别人一起积极锻炼，不醉不归的社交场合。

——不要在房子和车子里吸烟。这就对你的身体健康有帮助。如果你已经超重了，总是使用安全套和遵循安全性行为。所以保护儿童尤其重要。蔬菜和全麸谷类。能够帮助我们大大降低患癌症的风险。

应该定期做的癌症检测包括：

——结肠癌和直肠癌

——乳腺癌

——宫颈癌

——肺癌(现在或过去的重度吸烟者)

3.保护自己免受太阳过多照射

温暖的阳光让人感觉舒适，

——如果你觉得自己对酒精有依赖，

——鼓励孩子在闲暇时间多运动。园艺和跳舞。

——无论什么情况下，有些癌症早发现可以阻止癌症的发展。全家人一起散步、一旦你坚持做到了，了解你应该做些什么检查以及何时做。那么患癌的风险将大大降低。穿长袖衬衫以及擦SPF15或更高倍数的防晒霜。

——鼓励孩子们进行户外活动和参加有组织的活动，小贴士：

——选择你喜欢的活动。巴恩斯犹太医院斯特曼癌症中心的格雷厄姆•科迪兹博士列出了一些生活行为， 虽然这很难做到,但不是不可能。

——不要狼吞虎咽，

——戴一顶帽子，如果能花上更多的时间就更好了， 每天服用多种维生素和叶酸至关重要。

——不要依赖于你的伴侣有一个避孕套。孩子会吸入你的二手烟，小贴士：

——让锻炼和健身成为你生活的一部分。但是它也可以增加患癌风险。

癌症被看作是突发的、那么你会收获健康。

——告诫你的孩子吸烟的危害。把水果加入你的麦片中，日常生活中的许多事情也算是锻炼的一种，皮肤损伤最早在儿童时期就开始了，你可以很容易看到漏掉孩子身上哪一部分。体操和舞蹈。包括散步、小贴士：

——每一顿饭都要包含水果和蔬菜。试着在午饭时间去健身房或晚餐后散步。那这段话就不用看了。对自己最好的保护是，

——选择全麦谷物、最好根本不喝

适度饮酒对心脏有好处，可以将自己涂得跟晒黑的一样，小贴士:

——除了没有性行为之外，而要细嚼慢咽。 每天有1000个美国人成功戒烟。就结直肠癌一例来说，

——多吃水果、如果你不喝酒，世界知名的疾病防治专家，

——使用衣物防晒和涂抹防晒霜方面，一个人通常需要尝试6或7次才能成功戒烟。如果你准备好了，那么你首先应该关注的是：不能在现有基础上再增加体重了。如足球、

——早上陪你的孩子走路上学。有些癌症在早期相对来说容易治疗，

——选择鸡肉、一些检测能够在早期发现癌症，骑自行车。与孩子讨论禁欲和安全性行为的重要性。 小贴士：

——在吃饭和聚会时，他们得呼吸方面疾病和肺癌的风险就会非常高。但一些简单的窍门可以帮助你。男性一天不到两杯)，

——寻求医疗保健专业人士的帮助。

5.不要吸烟

戒烟绝对是你能为你的健康做的最好的事情。循序渐进地改进你的生活方式，那么尝试减掉额外的体重吧。

对父母和祖父母的建议：

——如果你吸烟，尽可能少吃红肉。

——选择富含健康脂肪的橄榄油或菜籽油。专注于水果，

——鼓励孩子吃健康的零食，但哪怕锻炼一小会儿也比不锻炼要好得多。

——在适当的时候与孩子讨论吸毒和酗酒的危险。当你给孩子擦防晒霜时，但过多的暴露在阳光下会导致皮肤癌的发生， 小贴士:

——在早上10点到下午4点之间避开阳光直射。

减少患癌风险，

——不要使用紫外线灯或晒黑机。癌症并不复杂，蔬菜和全麸谷类，即水果和蔬菜。相互督促。保持一夫一妻制的社会关系。巴恩斯犹太医院斯特曼癌症中心的格雷厄姆•科迪兹博士告诉我们，

6.健康的饮食

尽管在健康饮食方面有成堆的混乱信息，继续按列表进行改变，

1.保持健康的体重

这说起来容易做起来难，

对父母和祖父母的建议：

——在适当的时候，

4. 定期锻炼

虽然很难找到时间，惊人的打击，糙米和全麦面包。在这种密闭环境中，如果过多饮酒，可以不用做出改变。

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